1548. Ну все-таки повеселее)Лен, ну видишь, не так грустно
С завтрашнего дня начну арифметикой заниматься. Посмотрим, кто первый капитулирует: вес или терпение))
Можешь свою морковку пироженкой сверху шлифануть
Свет, тут не до смеха- такие картинки распечатать в цвете и в реальную величину- и на холодильник! А то кто-то стройненьких красоток собирался повесить- ну и что? красотка и красотка , посмотрел дверцу открыл и вперед.А тут- я б в кухню заходить стала бояться
Лена, твоя норма 1322 ккал, за минусом 20% = 1050 ккал. так что всё в порядке, кушать можно!!)))))
Свет, тут не до смеха- такие картинки распечатать в цвете и в реальную величину- и на холодильник! А то кто-то стройненьких красоток собирался повесить- ну и что? красотка и красотка , посмотрел дверцу открыл и вперед.А тут- я б в кухню заходить стала боятьсяс этой целью и вам даю посмотреть и не кушать каку...
обед--творог гр 120 и кофе без никто+пряник очень маленький.
Сейчас читают
ПЛАТЯНОЙ ШКАФ (ПРОЧТЕНИЕ ПРАВИЛ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!) (часть 9)
297792
1000
Осенний дозор (намбе уан.) N1
54713
1000
ГОООООООООООООООООООЛ (часть 7)
207246
1000
Ermolaeva2
v.i.p.
нп
Фууууу, девочки, ну и гадостные тети в ссылке!
Фууууу, девочки, ну и гадостные тети в ссылке!
светлаша
v.i.p.
нпИ МЫ ТАКИМИ НЕ ХОТИМ БЫТЬ!
Фууууу, девочки, ну и гадостные тети в ссылке!
Нет, все, пироженкам - бой!
Сегодня мужественно сижу на молокочае. Вечером попытаюсь воспроизвести упражнение для ленивых из ссылки (еще бы разобраться, что такое бурпи ). Ну и красотку на холодильник.
Да-да, именно красотку! Аппетит отшибает на раз.
А толстые тетки - это просто толстые тетки, каких вокруг вагон и маленькая тележка. Не пугают, и не стимулируют))
То ли дело вот так:
Сегодня мужественно сижу на молокочае. Вечером попытаюсь воспроизвести упражнение для ленивых из ссылки (еще бы разобраться, что такое бурпи ). Ну и красотку на холодильник.
Да-да, именно красотку! Аппетит отшибает на раз.
А толстые тетки - это просто толстые тетки, каких вокруг вагон и маленькая тележка. Не пугают, и не стимулируют))
То ли дело вот так:
Лена, там есть видео , но скачать мне не удалось, поэтому включаю с сайта и делаю вместе. там еще и темп важен! Успехов.Но они не для ленивых, а для тех у кого времени мало
Вот может кому еще пригодится:
Для похудения можно использовать замечательный салат из петрушки, сельдерея и редьки. Все это мелко нарезать, заправить обезжиренным кефиром – и легкий ужин готов. Мочегонный и слабительный эффект салата способствует легкому очищению организма.
Для похудения можно использовать замечательный салат из петрушки, сельдерея и редьки. Все это мелко нарезать, заправить обезжиренным кефиром – и легкий ужин готов. Мочегонный и слабительный эффект салата способствует легкому очищению организма.
может быть это летом прокатит,но не зиму--жрать ещё сильнее охота после такого УЖИНА..
Это одно и то же) Не поверю, что у человека может не быть получаса - сорока минут пару-тройку раз в неделю. Просто лень. А такие непродолжительные тренировки подкупают:)
Про салат: сельдерей и редьку на терке?
Про салат: сельдерей и редьку на терке?
Ermolaeva2
v.i.p.
Я раньше любила редьку зеленую есть крупными брусками с солью.
Еще салатик вкусный. Редьку натереть на крупной терке и в нее поджареное мяско с луком. Перчик и соль. :).
Еще салатик вкусный. Редьку натереть на крупной терке и в нее поджареное мяско с луком. Перчик и соль. :).
Boltywkaaa
guru
эх.... наступили на больную мозоль этой фотографией
Kattye
guru
Девы, ну вы жжете!!!
Света, мне кажется весы прикольно, когда с памятью, но я такие не пользовала, это так-догадки....
Сегодня себе заставочку на раб.столе обновила, так она мне нравиться, я прям пищу!
А у кого какие планы на новогоднюю ночь, если не секрет?
Света, мне кажется весы прикольно, когда с памятью, но я такие не пользовала, это так-догадки....
Сегодня себе заставочку на раб.столе обновила, так она мне нравиться, я прям пищу!
А у кого какие планы на новогоднюю ночь, если не секрет?
Helenf
guru
ой, я тоже так люблю .Пойду виноградик поклюю
Boltywkaaa
guru
http://prikol.i.ua/lenta/picture/2675/?p=5--улыбаемсяСвета, тоже КиМ чиатешь?
Девочки, всем привет!!!
Pascale
v.i.p.
Я вообще редьку не особо. Воняет она мне)
Хотя подруга делала салат из тертой редьки и огурца. Было вкусно)
Хотя подруга делала салат из тертой редьки и огурца. Было вкусно)
поджареное мяско с луком. Перчик и соль.Из всего этого только перчик и соль оставила бы) А вот интересно, если вместо мяска креветок накидать?
светлаша
v.i.p.
скажем так--подглядываю .контролирую их..
приветки. ОЛЕСЯ!
приветки. ОЛЕСЯ!
Прикольно.
Мы уже пару лет встречаем НГ вдвоем с мужем, мне так это понравилось, что и в этом году так же.Во-первых, мало готовишь- не устанешь, во-вторых, не объешься, в-третьих, спать ложимся рано, утром-такие бодрячком.А вот 1-го у нас вечером все собираются. На сам НГ- бутылка Кавы припасена с Испании, икра красная будет, какой-нить легкий салатик, семга или форель обваренная в кипятке, фрукты- как-то так.Если не будет мороза-поход на елку городскую(бердскую).Утром- пробежка по уже наконец-то пустым магазинам и подготовка к вечеру.В этом году, если 1-2-3го числа увижу горящий тур к морю- тут же полечу
Мы уже пару лет встречаем НГ вдвоем с мужем, мне так это понравилось, что и в этом году так же.Во-первых, мало готовишь- не устанешь, во-вторых, не объешься, в-третьих, спать ложимся рано, утром-такие бодрячком.А вот 1-го у нас вечером все собираются. На сам НГ- бутылка Кавы припасена с Испании, икра красная будет, какой-нить легкий салатик, семга или форель обваренная в кипятке, фрукты- как-то так.Если не будет мороза-поход на елку городскую(бердскую).Утром- пробежка по уже наконец-то пустым магазинам и подготовка к вечеру.В этом году, если 1-2-3го числа увижу горящий тур к морю- тут же полечу
Pascale
v.i.p.
эх.... наступили на больную мозоль этой фотографиейСебе тоже:)
что б редька не пахлаеё надо хол водой залить и отжать через 20 мин..тогда суперовый салатик...делаю всегда!и с говядинкой..
не ..ну чё опять о вкусностях--я домой ещё не скоро..
не ..ну чё опять о вкусностях--я домой ещё не скоро..
Утром- пробежка по уже наконец-то пустым магазинам и подготовка к вечеру.В этом году, если 1-2-3го числа увижу горящий тур к морю- тут же полечу
НЕ забудь мне про тур посигналить в одноклассник..я дома 10 дней не переживууууууууууууууууобжираловка...
НЕ забудь мне про тур посигналить в одноклассник..я дома 10 дней не переживууууууууууууууууобжираловка...
Отжать? То есть предварительно натереть, потом замочить, потом отжать и уже все в нее добавлять по вкусу?
Вот ведь - век учись...)
Вот ведь - век учись...)
Отжать? То есть предварительно натереть, потом замочить, потом отжать и уже все в нее добавлять по вкусу?ДАДАД ИМЕЕНО ТАК!
Вот ведь - век учись...)
вот и я из тех же соображений, а если и на улице морозяка -то все дни
посигналю .
съела винограду гр 100, в 19 часов тренька- сначала лошадка, потом столы, потом прессотерапия.Кстати, вес ушел за неделю- наверное, воды выгнала
посигналю .
съела винограду гр 100, в 19 часов тренька- сначала лошадка, потом столы, потом прессотерапия.Кстати, вес ушел за неделю- наверное, воды выгнала
Лен, а можно в кратце про тонус-клуб? Вы там вообще не напрягаетесь? действительно, тренажер делает всю работу? мышцы после этого устают? и конежно, как скоро начинает появляться результат заметный??
Ну ооочень интересно
Ну ооочень интересно
я зачастую выхожу оттуда в костюме, который выжимать надо(особенно после вакуум-степ), не напрягаешься там только на релакс-процедурах, а только на них не похудеешь.Я с апреля месяца скинула 8, ой даже 9 кг , наверное.Питание тоже подкорректировала , но без физнагрузки такого результата точно бы не было. К тому же для меня очень существенно, что нет нагрузки на позвоночник .И последний плюс для меня- время тренировки сама выбираю.
почти каждый клуб проводит дни открытых дверей- можно прийти попробовать. видела дам, которые на глазах за 2-3 месяца по 10 кг теряли , но мне такая скорость не нужна была
конечно, напрягаешься, но при этом у меня после тренировки прилив бодрости случается, т.е. не усталость, пусть даже приятная, а именно желание дальше двигаться.Я уже второй абонемент начала во втором клубе
Ermolaeva2
v.i.p.
Так-так, скажите мне название тонус-клуба.
Helenf
guru
ходила в Академе на Арбузова, сейчас в Бердске
Ermolaeva2
v.i.p.
Нашла на пл.Калинина, как-то дорого.
Helenf
guru
да нет, не очень...столы час , вакуум -степ 25 мин получаются в пересчете чуть больше 100 руб., а если смотреть прессотерапию- то в салонах она точно дороже.Я на 300 ед покупала , а второй со скидкой до открытия.
короче делать нечего на работе (с утра все переделала) вот еще:
Идеальный завтрак - нежирный творог, яичный белок, кефир.
Ешьте и худейте!
Идеальный завтрак - нежирный творог, яичный белок, кефир.
Ешьте и худейте!
Pascale
v.i.p.
Дорого-дорого. Я сначала тоже загорелась, а потом жаба задавила. Уж лучше тогда на фитнес)
Впрочем, у меня и на него времени нет. Одна надежда на экспресс-методику в домашних условиях)
Впрочем, у меня и на него времени нет. Одна надежда на экспресс-методику в домашних условиях)
я дома, сыта и довольна
ужин-салат-св морковь,сыр,чеснок и майонез
греча и немного мяска..без хлеба всё...
ужасти..как я устала..
ужин-салат-св морковь,сыр,чеснок и майонез
греча и немного мяска..без хлеба всё...
ужасти..как я устала..
Ermolaeva2
v.i.p.
на калинина дороже, там что-то однго стоит по 2 единицы,а единица это 208 р, а длится занятия некоторые 10-15 минут.
уффф и я наконец дома, ужин- немного гречки с куриными желудками. И спаааать...Завтра выехать на работу надо пораньше.Из-за пробок сегодня в полдесятого только была
Ermolaeva2
v.i.p.
А я какой день гранаты ем.подсела на бескосточковые/мягкокосточковые, но они быстро надоели - пресные они какие-то!!!
а мне дорого выходит...абонемент на 120 единиц, одна единичка - 125, в среднем за занятие трачу от 5 до 7 единиц... итого
Natashki_kusok
experienced
Девочки, а ктонибудь пользовался услугами клиники "Доктор Борменталь"?
Очень интересно мнение
И еще интересно мнение о Центе Коррекции веса, кто что знает о этих заведениях?
Очень интересно мнение
И еще интересно мнение о Центе Коррекции веса, кто что знает о этих заведениях?
Solnufko
veteran
у меня был такой опытпохудела с ними на 20 кгпотом снова набралав течение года примерноа похудела довольно быстро с марта до июня где-то..
Доброе утро, девочки! Юхуууу Я 57,5кг
Вчера был снова проделан весь перечень моей вечерней программы!
Завтрак сыр и желейная конфета..
Вчера был снова проделан весь перечень моей вечерней программы!
Завтрак сыр и желейная конфета..
64....как и неделю назад...
пора менять тактику видимо
расстроенная...
пора менять тактику видимо
расстроенная...
ТОП 5
3