Беголыжики 2012/2013 (часть 4)
126191
1000
Ну я катался где каждые 1 км можно было вернутся! Это я так думал и есть правая, потому что начало шло вдоль дороги.
Может я левою не видел трассу.
Может я левою не видел трассу.
Трасса начиналась от базы или от конюшни?
mitriy
member
Если кто вчера-сегодня выходил на пгл-локо, отпишитесь,пожалуйста, как там состояние лыжни. и конёк и классика интересуют. есть намерение сходить завтра.
Я вчера катал на обеих трассах. Пухляка вчера выпало много и он липкий - скольжение не ахти какое, но лучше чем ни чего. Под свежим снежком чувствуется оледенелая корка, так что снегопад очень даже кстати.
Сегодня, я думаю ситуация по-лучше будет. 3км на ПГЛ наверняка уже укатали спортсмены, так что лучше на неё обратить внимание. А 10-ку и Локо готовят только к выходным, там особо нечего делать.
В общем - катать, катать и ещё раз катать!
Сегодня, я думаю ситуация по-лучше будет. 3км на ПГЛ наверняка уже укатали спортсмены, так что лучше на неё обратить внимание. А 10-ку и Локо готовят только к выходным, там особо нечего делать.
В общем - катать, катать и ещё раз катать!
Ты вернулся?
В марафонах бегаешь?
Ближайший (50 классика) в воскресенье
В марафонах бегаешь?
Ближайший (50 классика) в воскресенье
Я катала сегодня локо +пгл, трасса под конек была самоукатанная, к вечеру стало холоднее и стало чуть лучше. На локо под конек чуть лучше за счёт большего народа и гуляющих. Пгл местами лыжи зарывались в снег, но лыжи катили на новой структуре отлично.
Да, вчера же и вернулся.
Классику я так и не практиковал с прошлого раза, какой там марафон...
Коньковый старт 20-го, я подумываю бежать 30-ку, но мне в тот же день на самолёт, да и форму надо успеть восстановить, так что пока под вопросом.
А ты планируешь? Женя, а ты?
Классику я так и не практиковал с прошлого раза, какой там марафон...
Коньковый старт 20-го, я подумываю бежать 30-ку, но мне в тот же день на самолёт, да и форму надо успеть восстановить, так что пока под вопросом.
А ты планируешь? Женя, а ты?
Сейчас читают
Дозор сентября
53515
1000
Почему люди разводятся?
43334
162
Правила получения виз + безвизовые страны
836444
387
Марафоны я пока не бегун
30-ку может быть побегу 20-го.
8 марта эстафета
30-ку может быть побегу 20-го.
8 марта эстафета
но лыжи катили на новой структуре отлично.Структура или накатка?
Если накатка, то Настя делала?
Я сделала штайншлифт +2 -5-7 на фишках. Делала в отпуске в Австрии. С Настей согласовали только температуру, фишкам уже много годиков, а сейчас как новые, хотя холодные по надписям.
Да, клева!
Я думал ты там в прокат лыжи берешь, все же с собой везти не очень удобно..
Я думал ты там в прокат лыжи берешь, все же с собой везти не очень удобно..
Evgeny__NSK
member
ближе к стартам будет ясно бегу или нет. пока не загадываю
Дима, побежали 6-го любительские 12,5 км :D!
Хотел пробежать 25 км., но это только для женщин (дискриминация!!!).
Соответственно решил, что побегу один круг для любителей.
Хотел пробежать 25 км., но это только для женщин (дискриминация!!!).
Соответственно решил, что побегу один круг для любителей.
Я смотрела там прокатные лыжи, ну Фишер, Соломон, боты сушат-но прокат он и в Африке прокат. Иногда такие убитые лыжи, на коньке скользяк как асфальт. А проблем с лыжами нет, в НСК загрузил, в конечной точке получил. Тем более чехол -это ещё дополнительная сумка для вещей
Дима, а ты эту трассу катал уже? я бы может тоже попробовала, но пока в нарезке трасс не разобралась.
а туда попадает ' убийственный ' спуск? Надо 5 с Настей обсудить.
а туда попадает ' убийственный ' спуск? Надо 5 с Настей обсудить.Трасса на самом деле облегченная. Со стартового городка один спуск и сразу под мостик. Под мостиком подъем достаточно не простой, потом еще небольшой тягунок и уходит трасса в даль от всех этих 5 и 7.5 кругов на равнину. Катись, дыши, радуйся жизни. Так, что всем советую.
Тогда надо тренировку на классике сделать. Предлагаю сегодня на биатлоне.
я сразу от сдания базы встал на лыжи и поехал чуть правее к дороги. потом на лево идет трасса через деревья и все потом только табл ,05,1,2,2,5 км.
Это левая лыжня, большинство гонок на ней проходит. На повороте на 5км, можно уйти дальше на десятку, там прикольный такой подъёмчик есть...
chicagosoft
activist
Это левая лыжня, большинство гонок на ней проходит. На повороте на 5км, можно уйти дальше на десятку, там прикольный такой подъёмчик есть...Да там все подъемы прикольные
Skyтолич
activist
Согласен на все 100%, хорошие такие рабочие подъемчики.
ну так как у меня было немного времени я не знал трассу я катался на кругу 2,5км и 2 км. В выходные я попробую дальше заехать.
Сейчас придет на форум Анастасия и скажет, что на левой десятке подъемов то почти и нет, а нормальные рабочие подъемы на правой 7.5 
Ага, а потом придёт Александр Легков и скажет: "Да что вы знаете про подъёмы? Вы на Тур де Ски вообще были?"
Anaestation
member
Воистину так!)))))))
На 5ке облегченной справа и на 12,5 спусков сложных нет, все прямые, с выкатом, подъемов хороших только полтора, остаток "под мостика" и финишный "на мостик". Хорошая трасса для марафона, не старая 15шка, та все-таки веселее была, но вполне и вполне приличная трасса)
На 5ке облегченной справа и на 12,5 спусков сложных нет, все прямые, с выкатом, подъемов хороших только полтора, остаток "под мостика" и финишный "на мостик". Хорошая трасса для марафона, не старая 15шка, та все-таки веселее была, но вполне и вполне приличная трасса)
Толя, тебе явно надо попробовать марафон 6-го пробежать
Сегодня отлично побегал, только отдохни до старта
Сегодня отлично побегал, только отдохни до старта
Silevi
guru
старая 15шка, та все-таки веселее была
Старая, это та, что слева была раньше?
Там два определяющих подъема было - Елочки и на 15-ке на плато который, после цифры 10
Вот эту 15-шку хорошо было бегать, приятно.
Разве что напрягал резкий разворот градусов на 120 на одном спуске..но и там можно было просто по большому радиусу пройти
Анатолий, жаль я только сейчас до форума добрался. С удовольствием составил бы компанию. А так прокатил два круга по правой Тульского на классике. Попробовал объеденить оба круга: 7,5 и новый облегчённый в один. Круг получился 15,6, если проходить без срезок полностью 7,5 км. и на последнем спуске уходить на новый круг. Соответственно два круга вышло 31,2 км. Мелькнула было мысль попробовать 6-го пробежать полтинник, но нет чувствую что не добегу т.к. в этом году длиннее 40 км. за раз не бегал.
Лена, "убийственный" спуск ("штопор" при спуске к подъёму "под мост") выключен их круга 12,5 км. Получается, что сначала равнина от старта, затем сразу по срезке в один из спусков (оставив в стороне спуск вдоль дач), далее по срезке выкат под мост, достаточно затяжной подъём, короткий крутой спуск с правым поворотом, опять тягун вверх и после этого скоростной, но без особых поворотов спуск с переходом на новую петлю. И впереди примерно 9 км условно плоской трассы. В конце ждёт подъём на мост (который снизу выглядит как стена) и финишная равнина.
Как бы так. Особых технических трудностей нет.
Как бы так. Особых технических трудностей нет.
Мелькнула было мысль попробовать 6-го пробежать полтинник, но нет чувствую что не добегу т.к. в этом году длиннее 40 км. за раз не бегал.Конечно добежишь
Я вообще ни разу перед марафоном больше 35 не бегал.
Если вопрос не в результате (скажем выбежать на 1-ый разряд или 2-ой), то можно считать так - целевую дистанцию делишь на 1.5, получаемую дистанцию нужно 1-2 раза пробежать до целевой.
То есть до марафона 50км, стоит пробежать 35.
До марафона 60км, есть смысл пробежать 40.
Тогда в разумном режиме (не выкладываясь на все 100% на первых 15км) можно достаточно уверенно закончить дистанцию.
Ну и, конечно же, обязательно пить на дистанции и есть курагу или бананы..
Дима, спасибо. На словах вроде понятно, но мне надо мозгами привязку к местности, и я давно там не катала нормально, только тренировки с Настей. Поэтому надо ещё подумать.
Да, пробежали четко. У меня в актив упало 34 км за 2 часа 18 минут. Хорошая тренеровочка получилась. Но было два минуса: 1. темно и плохой фонарь, из-за этого неуверенность и притормаживание на спусках; 2. отсутствие питья и еды, которые я почувствовал после 30 км.
А так вообще тренировка вселила уверенность в то, что не такое уж это безнадежное дело - марафон. Сегодня отдых. Завтра один кружок 12,5. Так сказать легкая пристрелка на месте. И дай Бог, чтоб получилось все в воскресенье.
Дмитрий, а твои планы по поводу марафона?
А так вообще тренировка вселила уверенность в то, что не такое уж это безнадежное дело - марафон. Сегодня отдых. Завтра один кружок 12,5. Так сказать легкая пристрелка на месте. И дай Бог, чтоб получилось все в воскресенье.
Дмитрий, а твои планы по поводу марафона?
Молодец, качественную провел треню. Я тоже считаю, что надо тебе пробовать полтинник бежать.
Anaestation
member
да, про старую 15шку слева, она такая веселенькая была, симпатичная, правый круг 12,5 все равно по веселью не дотягивает до него, шибко унылый.
И да, спуск был прикольный, и ниче, никто не взгунделся, как его сделали))) а тут легкопроходимый контруклон и сразу "штопор", "убийственный спуск", "перенесем все гонки налево"
И да, спуск был прикольный, и ниче, никто не взгунделся, как его сделали))) а тут легкопроходимый контруклон и сразу "штопор", "убийственный спуск", "перенесем все гонки налево"
Anaestation
member
приходите лыжи ко мне готовить на марафон шикарно поедут 
шикарно поедут
Silevi
guru
Когда и где?
Классика же...надо прям 6-го?
Классика же...надо прям 6-го?
Дмитрий, а твои планы по поводу марафона?Разреши вспомню известную фразу "Коля, я очкую"
Боюсь я за здоровье вобщем...посмотрим..
Разве что Настя напарафинит и намажет лыжи так, что сами поедут
Skyтолич
activist
Настя, в какой комнате ты готовишь лыжи?
Anaestation
member
Комната 205, на втором этаже налево по коридору)
Буду с самого раннего утра там и до упора, приходите)
Буду с самого раннего утра там и до упора, приходите)
Silevi
guru
Ну что, кто и сколько завтра бежит?
chicagosoft
activist
Погода сегодня просто шикарная. Легкий морозец и ярчайшее мартовское солнце. Только что с ПГЛ+Локо. Прошел два круга. Скольжение хорошее, трасса на ПГЛ отличная, на Локо чуть хуже, но тоже неплохая. Много лыжников и это радует. Почему-то у меня сегодня ЧСС на 15 ударов больше, чем обычно, но при этом пролетел 30 км. на одном дыхании с хорошей средней скоростью.
Silevi
guru
А мы сегодня с Олегом бегали гонку Патрулей
Командная гонка, бежишь вдвоем и нельзя разбегаться друг от друга.
Прикольно, на самом деле
Проводилась на Знамени по ПГЛ (11км).
Мы даже второе место в своей подгруппе заняли
32:45 на 11км, в приниципе норм
Завтра эстафета ИЯФ, кто бежит??
Командная гонка, бежишь вдвоем и нельзя разбегаться друг от друга.
Прикольно, на самом деле
Проводилась на Знамени по ПГЛ (11км).
Мы даже второе место в своей подгруппе заняли
32:45 на 11км, в приниципе норм
Завтра эстафета ИЯФ, кто бежит??
Как марафон то прошёл? А то я Татьяну видела, а итогов от вас не слышно!
Я сегодня с Настей , чем больше исправляешь ошибки, тем больше хочется кататься на технику. Да ещё и надо менять атомики на другие лыжи, те атомики мягкие для меня стали, нет скольжения. Победу в триал глянуть остатки роси.
, чем больше исправляешь ошибки, тем больше хочется кататься на технику. Да ещё и надо менять атомики на другие лыжи, те атомики мягкие для меня стали, нет скольжения. Победу в триал глянуть остатки роси.Закономерно
Чем лучше техника и выше физ.кондиции, тем более жесткие лыжи можно использовать.
А скольжение то улучшается..
Марафон - поздравления Толе и Диме!
Молодцы!!
Я не решился идти 4-ый круг, потому как боль появилась там, где не нужно...думаю правильно сделал.
Вообще не собирался бегать на соревках дистанции больше 15км
37.5км прошел норм, силы были
Чем лучше техника и выше физ.кондиции, тем более жесткие лыжи можно использовать.
А скольжение то улучшается..
Марафон - поздравления Толе и Диме!
Молодцы!!
Я не решился идти 4-ый круг, потому как боль появилась там, где не нужно...думаю правильно сделал.
Вообще не собирался бегать на соревках дистанции больше 15км
37.5км прошел норм, силы были
Лена, для меня это был первый марафон. Поэтому цель была простая: выражаясь языком автогонок- увидеть клетчатый флаг или попросту доехать до финиша. Что в общем и удалось, хоть и не легко. Был приятно удивлён, на финише, что меня не последнего ждут. А так да последний круг, конечно, дался тяжело. Реально марафон начинается после 40 км., когда уже всё тело ноет от усталости. Особенно грустно стало когда 36-й номер, с которым мы ехали друг друга обгоняя на протяжении трёх кругов, сошел перед 4-м кругом и не за кем стало тянутся т.к. в пределах прямой видимости никого не было.
На протяжении дистанции ел бананы. Наверное теперь на них месяц даже глядеть не смогу. Всё же холодные бананы не самое аппетитное блюдо. И как уже Дима писал, самое интересное это заставить себя проглотить пережёванную пищу на пульсе близком к анаэробному.
На протяжении дистанции ел бананы. Наверное теперь на них месяц даже глядеть не смогу. Всё же холодные бананы не самое аппетитное блюдо. И как уже Дима писал, самое интересное это заставить себя проглотить пережёванную пищу на пульсе близком к анаэробному.
Дима, у тебя какая максимальная скорость была? Не смотрел?
46,8 км/ч. Спуск на новый круг. Максималка была зафиксирована на 4-м круге.
Да, точно, пришла пора менять мне классические лыжи
У меня максималка 44.7 и стертая напрочь СП под пяткой..
У Толи максималка 52.
Посмотрел, кстати, максималку на классической 30-ке, которая была 13 февраля - 38км/ч
Потому еще мы и устали тогда, что катило плохо.
Сегодня, на Патрулях, максималка была 53.3 - отлично катило! Хотя и без парафина совсем
Но это на коньковых, конечно
У меня максималка 44.7 и стертая напрочь СП под пяткой..
У Толи максималка 52.
Посмотрел, кстати, максималку на классической 30-ке, которая была 13 февраля - 38км/ч
Потому еще мы и устали тогда, что катило плохо.
Сегодня, на Патрулях, максималка была 53.3 - отлично катило! Хотя и без парафина совсем
Но это на коньковых, конечно
Ребята какие же Вы все молодцы! 
Горжусь! Рада за Вас, и даже неважно ,что что-то не получилось.
Вот теперь ,улучшая технику, я понимаю ваше желание пройти марафон. Хочу попробовать в следующем году пойти на об"емы и попробовать себя в длинных гонках.
Горжусь! Рада за Вас, и даже неважно ,что что-то не получилось.Вот теперь ,улучшая технику, я понимаю ваше желание пройти марафон. Хочу попробовать в следующем году пойти на об"емы и попробовать себя в длинных гонках.
ТОП 5
2
3
4