Беголыжики 2012/2013 (часть 4)
Бегали сегодня 15-ку на Тульского (точнее вышло 14.2
), уффф, снег перемороженный, катит так себе, но все равно прикольно.
На удивление было не так холодно, как казалось бы обещали и было по дороге - всего около -17, то есть терпимо, хотя в низинах и явно холоднее..
Народа было человек 200!!
Первый раз видел такой массовый старт (кроме Лыжни России, конечно).
Надышался морозным воздухом
Да! Про пульс - давно не измерял, года 3-4, сегодня средний был 159 и макс 189 = прямо таки нормальные параметры для возраста лет на 10 меньше
А на разминке средний = 110... Забавно!
), уффф, снег перемороженный, катит так себе, но все равно прикольно.На удивление было не так холодно, как казалось бы обещали и было по дороге - всего около -17, то есть терпимо, хотя в низинах и явно холоднее..
Народа было человек 200!!
Первый раз видел такой массовый старт (кроме Лыжни России, конечно).
Надышался морозным воздухом
Да! Про пульс - давно не измерял, года 3-4, сегодня средний был 159 и макс 189 = прямо таки нормальные параметры для возраста лет на 10 меньше
А на разминке средний = 110... Забавно!
Отличный пульс, Дима! Мне бы такой Я сегодня решил познакомиться с биатлонкой, приехал к часу дня, как раз закончились какие-то детские соревнования. Задача моя была познакомиться с трассами, прошёл дважды самый длинный круг, который от стадиона сразу налево вверх. Пошёл на коньковых, боялся, что рельеф будет запредельный и на классике не смогу, и пожалел. Если от стадиона уходить прямо, без "верхней" петли, то всё вполне было бы проходимо. А сорёвки утренние видимо были классические, и трасса была отратрачена на 3 классики, коньком кое где было даже малость неудобно. И хоть я никуда не торопился, но средний пульс всё равно 176 и макс 191. Главное - знакомство состоялось, буду теперь ездить. Хоть конечно я свою заельцовку немного больше люблю (так как мне из дома до ПГЛ 10 мин. пешком) но уж очень она замусорена сейчас, а тут - чисто и трассы качественные (хотя на "верхней" петле тоже мусор есть, снега всё же давно не было).
Неприятным сюрпризом оказалось то, что и тут по трассе гуляют люди с собаками, на втором круге, на спуске к стадиону врезался в шавку, ещё две отскочили. На мой вежливый упрёк, что это лыжная трасса, и гулять тут не стоит, был ещё и обруган. Или это охрана трасс такая? От исамских террористов?
Я сегодня решил познакомиться с биатлонкой, приехал к часу дня, как раз закончились какие-то детские соревнования. Задача моя была познакомиться с трассами, прошёл дважды самый длинный круг, который от стадиона сразу налево вверх. Пошёл на коньковых, боялся, что рельеф будет запредельный и на классике не смогу, и пожалел. Если от стадиона уходить прямо, без "верхней" петли, то всё вполне было бы проходимо. А сорёвки утренние видимо были классические, и трасса была отратрачена на 3 классики, коньком кое где было даже малость неудобно. И хоть я никуда не торопился, но средний пульс всё равно 176 и макс 191. Главное - знакомство состоялось, буду теперь ездить. Хоть конечно я свою заельцовку немного больше люблю (так как мне из дома до ПГЛ 10 мин. пешком) но уж очень она замусорена сейчас, а тут - чисто и трассы качественные (хотя на "верхней" петле тоже мусор есть, снега всё же давно не было). Неприятным сюрпризом оказалось то, что и тут по трассе гуляют люди с собаками, на втором круге, на спуске к стадиону врезался в шавку, ещё две отскочили. На мой вежливый упрёк, что это лыжная трасса, и гулять тут не стоит, был ещё и обруган. Или это охрана трасс такая? От исамских террористов?
Там исламские террористы с шавками гуляют
Мда...на самом деле верхний круг катают реже, поэтому и народа больше.
Немного не понял - если стоять лицом к стрельбищу на стадионе, то ты ушел влево или вправо?
Если влево, то это против движения, если вправо, то это правильно - там подьем вверх, спуск к старому стрельбищу и подъем на верхний круг.
Как катал?
Если по правильному, то после подъема от старого стрельбища на верхний круг есть два варианта - налево это верхний круг, направо это на нижний круг на спуск и подъем к Бане, а с Бани спуск к озеру.
Нижний круг самый длинный - 5.3км, самый длинный верхний круг (лыжный) - 3.5км
Мда...на самом деле верхний круг катают реже, поэтому и народа больше.
Немного не понял - если стоять лицом к стрельбищу на стадионе, то ты ушел влево или вправо?
Если влево, то это против движения, если вправо, то это правильно - там подьем вверх, спуск к старому стрельбищу и подъем на верхний круг.
Как катал?
Если по правильному, то после подъема от старого стрельбища на верхний круг есть два варианта - налево это верхний круг, направо это на нижний круг на спуск и подъем к Бане, а с Бани спуск к озеру.
Нижний круг самый длинный - 5.3км, самый длинный верхний круг (лыжный) - 3.5км
Про пульс - а у тебя сколько пульс покоя?
Я счас глянул, 44видимо обратный откат после соревков
Я счас глянул, 44
видимо обратный откат после соревков
Может возраст разный?
Может возраст разный?Разный, я на 9 лет моложе, но бегаю медленнее вас ;-) Для меня сейчас ваши результаты - это цель.
Не ну я про пульс
А результаты то у меня средненькие
Завтра на эстафету!
Толя заболел
придется мне бежать классикой, а за меня конем побежит Сергей, он об этом узнал только сегодня, но лыжи мы уже напарафинили
А результаты то у меня средненькие
Завтра на эстафету!
Толя заболел
придется мне бежать классикой, а за меня конем побежит Сергей, он об этом узнал только сегодня, но лыжи мы уже напарафинилиАга, все норм!
Только ты еще круг возле озера набегал
Хорошая трасса на Биатлоне - если хочешь по легкому, то можно со стадиона сразу на мост, если хочешь по жесткому - то через старое стрельбище и завернуть на 2.5км, если же средний рельеф - то полный круг.
Удобно..
Классикой только немного..ммм..страшновато с Бани к озеру катить, по крайней мере на мягкой классике - может выкинуть вправо. Хотя, конечно, дело привычки
Только ты еще круг возле озера набегал
Хорошая трасса на Биатлоне - если хочешь по легкому, то можно со стадиона сразу на мост, если хочешь по жесткому - то через старое стрельбище и завернуть на 2.5км, если же средний рельеф - то полный круг.
Удобно..
Классикой только немного..ммм..страшновато с Бани к озеру катить, по крайней мере на мягкой классике - может выкинуть вправо. Хотя, конечно, дело привычки
Артем, под оригинальной фамилией
48минут...не быстро, конечно, но вобщем-то норм, холодновато было.
Эстафета хорошая была
50 команд!
Катило, кстати, неплохо.
Много спортсменов было, вообще сложно представить как народ за 12 минут пятерку бегает
Но мы тоже молодцыобе команды!
Лена улучшила прошлогодний результат, еще немного соревновательной практики и будет нарасхват в эстафетных командах
48минут...не быстро, конечно, но вобщем-то норм, холодновато было.
Эстафета хорошая была
50 команд!
Катило, кстати, неплохо.
Много спортсменов было, вообще сложно представить как народ за 12 минут пятерку бегает
Но мы тоже молодцы
обе команды!Лена улучшила прошлогодний результат, еще немного соревновательной практики и будет нарасхват в эстафетных командах
Нормально
Классикой всегда немного медленнее, чем конем.
А так то да - чаще стартуешь, больше соревновательная выносливость (привычка к анаэробной нагрузке).
Старты еще будут..
Классикой всегда немного медленнее, чем конем.
А так то да - чаще стартуешь, больше соревновательная выносливость (привычка к анаэробной нагрузке).
Старты еще будут..
Артем, под оригинальной фамилиейАга, теперь нашёл - деревянный глаз
48минут...не быстро, конечно, но вобщем-то норм, холодновато было.
Эстафета хорошая былаМолодцы, завидую!
50 команд!
Катило, кстати, неплохо.
Много спортсменов было, вообще сложно представить как народ за 12 минут пятерку бегает
Но мы тоже молодцы
Лена улучшила прошлогодний результат, еще немного соревновательной практики и будет нарасхват в эстафетных командах
А я сегодня в Академию Биатлона ездил на лыжах катать, ох и классно же там! Главный корпус мне напомнил наш Концертный зал им. Каца - всё из стекла, современно, красиво! Внутри, как в Хилтоне.
Раздевалки с кабинками на замках, душ, фен, вот бы на и нам на Красное знамя так...
Трасса: 5-ка (как и на Локо, с ней параллельно идёт 3-ка) в смешанном лесу. Рельеф неслабый, чем-то напоминает Тульскую 5-ку, только совсем нет пологих и прямых участков. В общем, упахался я там сегодня.
Есть там ещё спортивная 5-ка, на ней сегодня молодёжь гоняла соревнования по биатлону. Говорят, она ещё сложнее.
Наладил контакты с местными гонцами, в следующие выходные уже буду не один катать
Да, было здорово!
Сама не ожидала, что лучше пробегу,тем более поворот на 4 км был весёленький (дядя с раскинутыми руками и поворот в пухляк)
- мой результат - это заслуга Настиных тренировок.
Все молодцы!
Лыжи кстати после Настиного сервиса катят на удивление отлично.
Дима, я нарасхват не хочу, мне пока и с вами хорошо.
Сама не ожидала, что лучше пробегу,тем более поворот на 4 км был весёленький (дядя с раскинутыми руками и поворот в пухляк
)- мой результат - это заслуга Настиных тренировок.
Все молодцы!
Лыжи кстати после Настиного сервиса катят на удивление отлично.
Дима, я нарасхват не хочу, мне пока и с вами хорошо.
Да мы и не отдадим ;)
Почти... Я в Красноярске
Интересно было бы попробовать, но к сожалению эта 30-ка будет справа. По крайней мере в положении так написано. Соответственно это 4 круга по 7,5 км. Там же убиться можно!!! 
Ага, было дело. Женя, это была уже тренировка с Настей. Мы с ней еще 1 час потренировались.
Интересно было бы попробовать, но к сожалению эта 30-ка будет справа. По крайней мере в положении так написано. Соответственно это 4 круга по 7,5 км. Там же убиться можно!!!Упссс, всегда ж была слева....я не раз ее бегал..
Может ошибка? Надо спросить у оргов.
Убиться то вряд ли - все же конем, не классикой, но тяжко там капец..
как у юношиВах! Как сегодня приятно катать!
Тепло...легкий снежок...лыжи катят...
Замечательно
Тепло...легкий снежок...лыжи катят...
Замечательно
По идее да, неплох сейчас какой-нибудь hf7, но и лф7 должен быть нормально.
Я на старом лф4 катал, который зеленый холодный, но он у меня за 30км соревков и трень, думаю, почти стерся..
Многое зависит от эпюры и структуры.
Скажем старые мои карбонлайты идеально катят около -10 градусов (-7 -12), старый снег, прямо летят в такую погоду.
Вчера нагонял на спусках Олега, который вроде как готовил лыжи к соревкам, а у меня карбоны были вообще голые и давно
Я на старом лф4 катал, который зеленый холодный, но он у меня за 30км соревков и трень, думаю, почти стерся..
Многое зависит от эпюры и структуры.
Скажем старые мои карбонлайты идеально катят около -10 градусов (-7 -12), старый снег, прямо летят в такую погоду.
Вчера нагонял на спусках Олега, который вроде как готовил лыжи к соревкам, а у меня карбоны были вообще голые и давно
Молодец!
А я вчера валялся дома
Злобный вирус свалил с ног.
Сегодня уже на работе, но кататься еще пару дней воздержусь
А я вчера валялся дома
Злобный вирус свалил с ног.
Сегодня уже на работе, но кататься еще пару дней воздержусь
Дима, выздоравливай! Ты прав, лучше переждать. Ты нужен здоровый.
Ты прав, лучше переждать. Ты нужен здоровый.Как сегодняшний мокрый снег?
У меня на лыжи налипал и на СП и сверху.
Причем сверху так много, что приходилось стряхивать его, иначе лыжа становится тяжелой
У меня на лыжи налипал и на СП и сверху.
Причем сверху так много, что приходилось стряхивать его, иначе лыжа становится тяжелой
Катался сегодня в родной заельцовке, да, погода конечно экстремальная, с деревьев капает вода, снег липкий, но в принципе катило не так плохо, как я ожидал. На верхнюю поверхность действительно налипало, я даже иногда притопывал лыжей, чтоб стряхнуть снег. Народа полно, ходят пешком и без лыж, и с собаками и по встречке, но удовольствия это не испортило.
Лыжи были подготовлены лентой Optiwax.
Опыт с этой лентой у меня такой: При температурах +1 -5 эта лента даёт лучшее скольжение, чем соответствующий парафин Swix LF. А вот при температурах холоднее - наоборот, Swix LF или Start LA даёт лучшее скольжение. Соответственно, имеет смысл покупать только "тёплую" ленту и использовать её при околонулевх и тёплых, до -5 условиях. А вот "холодная" лента у нас не катит.
Повторюсь, готовить ей довольно просто, я отрезаю кусок по длине лыжи (чуть короче, 2 - 3 см с пятки и весь носок оставляю), прикрепляю бельевыми прищепками, прохожусь 150 градусным утюжком, снимаю ленту и сразу, пока тёплая растираю пробкой. Если не успел - грею ещё разок, так же через эту бумагу и дотираю. Потом вторую так же этим же куском ленты. Одного куска ленты хватает на 4 лыжи. Потом опять беру первую, уже остывшую лыжу и прохожусь нейлоновой щёткой. И потом протираю для полировочки бархатной тряпочкой. И всё. Держится эта "смазка" по опыту примерно три - четыре катания по 20 км. точно, а потом погода менялась Между катаниями просто чуть проходил нейлоновой щеткой и мягкой тряпкой.
Лыжи были подготовлены лентой Optiwax.
Опыт с этой лентой у меня такой: При температурах +1 -5 эта лента даёт лучшее скольжение, чем соответствующий парафин Swix LF. А вот при температурах холоднее - наоборот, Swix LF или Start LA даёт лучшее скольжение. Соответственно, имеет смысл покупать только "тёплую" ленту и использовать её при околонулевх и тёплых, до -5 условиях. А вот "холодная" лента у нас не катит.
Повторюсь, готовить ей довольно просто, я отрезаю кусок по длине лыжи (чуть короче, 2 - 3 см с пятки и весь носок оставляю), прикрепляю бельевыми прищепками, прохожусь 150 градусным утюжком, снимаю ленту и сразу, пока тёплая растираю пробкой. Если не успел - грею ещё разок, так же через эту бумагу и дотираю. Потом вторую так же этим же куском ленты. Одного куска ленты хватает на 4 лыжи. Потом опять беру первую, уже остывшую лыжу и прохожусь нейлоновой щёткой. И потом протираю для полировочки бархатной тряпочкой. И всё. Держится эта "смазка" по опыту примерно три - четыре катания по 20 км. точно, а потом погода менялась
Между катаниями просто чуть проходил нейлоновой щеткой и мягкой тряпкой.Учитывая, что перед нанесением парафина все равно вычищать бронзовой щеткой - какая-то непростая процедура получается
Не пробовал сравнить по скольжению с HF именно вот в такую, переходную температуру?
HF, конечно, не дешевая...но с другой стороны под тренировку должно хватать лф-ки, а на соревки нужно максимальное скольжение (hf, как минимум,+неплохо бы ускоритель).
То есть хочется понять смысл использования ленты.
Есть еще таблетки ускорители, но их хватает ненадолго..
Не пробовал сравнить по скольжению с HF именно вот в такую, переходную температуру?
HF, конечно, не дешевая...но с другой стороны под тренировку должно хватать лф-ки, а на соревки нужно максимальное скольжение (hf, как минимум,+неплохо бы ускоритель).
То есть хочется понять смысл использования ленты.
Есть еще таблетки ускорители, но их хватает ненадолго..
У меня есть только один HF, при том екатеринбургский (Луч), при том -5 - 20, и он мне не вкатил. В этот диапазон у нас лучше едет LF . На следующий сезон задумываюсь о HF на температуру +1 - 8, холоднее - точно мне не нужно. Смысл ленты для меня в том, что всё же быстрее, чем обычным парафином, и можно обойтись без скребка, для меня это как раз самая трудоёмкая часть, аккуратно соскрести излишки, не царапнув скользяк - то ещё дело. Ну и потом тот парафин, что на ленте, держится у меня на лыжах дольше почему-то, чем простой LF. Ну и сам производитель вообще пишет о 200км (я не верю) Теоретически лентой можно готовить бытовым утюгом, меньше риск подпалить скользяк, и утюг не портится. Я решил попробовать после положительных отзывов от москвичей на skisporte, и вот в тёплую погоду оно того стоило. Ну а для жены моей, которая ходит на лыжах с насечкой, только по выходным по 10 км и до -10 градусов, так вообще одного раза на сезон хватило.
) Теоретически лентой можно готовить бытовым утюгом, меньше риск подпалить скользяк, и утюг не портится. Я решил попробовать после положительных отзывов от москвичей на skisporte, и вот в тёплую погоду оно того стоило. Ну а для жены моей, которая ходит на лыжах с насечкой, только по выходным по 10 км и до -10 градусов, так вообще одного раза на сезон хватило.Я сегодня опять на Биатлонке катал - там круг 3.3км ратраченный, неплохой, в лыжне вообще катит, вне лыжни хуже.
Дети вовсю тренируются..
Лыжи не парафинилкак были еще лф4 напарафинены на мемориал Мы помним Вас.., так и остались, скорее всего уже без парафина.
Скорости так себе..максимальная около 45, средняя 14 на пятнашке
Дети вовсю тренируются..
Лыжи не парафинил
как были еще лф4 напарафинены на мемориал Мы помним Вас.., так и остались, скорее всего уже без парафина.Скорости так себе..максимальная около 45, средняя 14 на пятнашке
Да! Это не легкая (или нелегкая) атлетика