Марафон стройности - 77
Да, Света, опять с ребенком на больничном, каждый месяц...
Весы нужно купить, а то может и мой кусочек в 20 гр. на деле все 30
Весы нужно купить, а то может и мой кусочек в 20 гр. на деле все 30
уууууу..выздоравливайте! 
чай!
дада..про сыр..глаз-врёт
т к 20 гр это прямо соооооооооовсем чуток 
чай!дада..про сыр..глаз-врёт
т к 20 гр это прямо соооооооооовсем чуток грузится, и я со своими параметрами там очень даже ничего! Может и не надо худеть, и так красавица Привет девочки.
Все пытаюсь что-нибудь вкусненькое, но диетичненькое приготовить. Вчера грудку делала в сухарях, в духовке - суховато немного, но вкусненько.
А вот с завтраками у меня опять напряг - нехочу я завтракать и всё тут. У меня желание только к часам 11 приходит
Вспоминала меня 
вот и я 
Я, тоже не завтракала, наверное с поступления в универ перестала завтракать. И если закидывала что- то в желудок до 10.00, то мне становилось плохо. НО ... Все это просто привычка. Если ужин будет легким, то позавтракать уже сможется. Правильно Светик написала, чем-то любимым, может даже вредным (самое оно на завтраке поесть углеводы). Еще одна из хитрушек - съесть яблочко. Во-первых, полезно - клетчатка с утра, во-вторых, способствует аппетиту. И это давно не писали .... Не забываем про воду
стакан воды сразу после пробуждения настраивает организьму на правильное пищеварение.
Фрукты - прекрасный завтрак, кстати. Их "впихивать" через "не хочу" легче всего. И постепенно втянешься
вот и я Я, тоже не завтракала, наверное с поступления в универ перестала завтракать. И если закидывала что- то в желудок до 10.00, то мне становилось плохо. НО ... Все это просто привычка. Если ужин будет легким, то позавтракать уже сможется. Правильно Светик написала, чем-то любимым, может даже вредным (самое оно на завтраке поесть углеводы). Еще одна из хитрушек - съесть яблочко. Во-первых, полезно - клетчатка с утра, во-вторых, способствует аппетиту. И это давно не писали .... Не забываем про воду
стакан воды сразу после пробуждения настраивает организьму на правильное пищеварение.Фрукты - прекрасный завтрак, кстати. Их "впихивать" через "не хочу" легче всего. И постепенно втянешься
МАШААА 
яблячко с утра-ЗВЕРЬ 
так жрать после него охота.. я прямо тащусь...с уьтра в свою любимую ОРАНЖЕВУЮ кружку кофе..но перед ним..яйцо.ща учусь кушу!!
яблячко с утра-ЗВЕРЬ так жрать после него охота.. я прямо тащусь...с уьтра в свою любимую ОРАНЖЕВУЮ кружку кофе..но перед ним..яйцо.ща учусь кушу!!Светик, я люблю макароны и рис , но врят ли я этим буду завтракать, да и обедать тоже.
С водой та же проблема - я в течении дня оч.мало пью - кружку кофе с молоком, после обеда кружку чая зеленого, ну еще вечером могу пять капель дома запить. НЕ хочу. И вобще не понимаю как можно выпить за день чистой воды 2 литра Короче опять какие-то отговорки несерьезные
Машуля привет дорогая
Как животик?
Я здесь редко. но приятно всех видеть
, но врят ли я этим буду завтракать, да и обедать тоже.С водой та же проблема - я в течении дня оч.мало пью - кружку кофе с молоком, после обеда кружку чая зеленого, ну еще вечером могу пять капель дома запить. НЕ хочу. И вобще не понимаю как можно выпить за день чистой воды 2 литра
Короче опять какие-то отговорки несерьезныеМашуля привет дорогая
Как животик? Я здесь редко. но приятно всех видеть
Вот -вот: не серьезные 
Давай уже хоть с утра начни пить воду.
Я вот думаю, не нормализовала бы я свой водный баланс, туго бы мне сейчас пришлось. Отеков пока нет (ттт).
И чего бы рис с утра не поесть? Макароны тоже из твердых сортов пшеницы с овощной заправкой типа помидор и зелени - вот такой завтрак.
Короче давай, меняй сознание на ПП. Самый сенокос - столько зелени и фруктов.
Живот растет. Я вроде пока не очень, я надеюсь. Но у меня еще все впереди. Вот Олеся молодец. Тоже хочу, чтобы не больше 12-14 набрать. Но как уж получится. Себе ни в чем не отказываю, стараюсь только вредняшки в первой половине дня есть, и на фрукты сильно налегаю.
Давай уже хоть с утра начни пить воду.
Я вот думаю, не нормализовала бы я свой водный баланс, туго бы мне сейчас пришлось. Отеков пока нет (ттт).
И чего бы рис с утра не поесть? Макароны тоже из твердых сортов пшеницы с овощной заправкой типа помидор и зелени - вот такой
завтрак. Короче давай, меняй сознание на ПП. Самый сенокос - столько зелени и фруктов.
Живот растет. Я вроде пока не очень, я надеюсь. Но у меня еще все впереди. Вот Олеся молодец. Тоже хочу, чтобы не больше 12-14 набрать. Но как уж получится. Себе ни в чем не отказываю, стараюсь только вредняшки в первой половине дня есть, и на фрукты сильно налегаю.
Светлаша
Макароны на завтрак - это сильно
Надо каши накупить. И с выходных попытаться вернуться к ПП
Надо каши накупить. И с выходных попытаться вернуться к ПП
масло сливочное вроде даже нужно, в небольших кол-вах,
для кожи и волос, только не знаю, как насчет шоколадного
для кожи и волос, только не знаю, как насчет шоколадного
, мне врач тоже сказала-есть обязательно, но немного и лучше в кашу.Света, прочитала по твоей ссылке- а недавно спорили качать-не качать пресс
или ты не согласна с тем, что написано?Питаюсь правильно- завтрак творож сыр, зелень, обед-немного риса, пара кусочков огурца, маленькая детская котлетка, слива, дыня. Завтра уже домой
, не поклонница я турецко-египетского все включено 
Доброе утро, стройняшки!
вес потихоньку сдается
главное на выходных продержаться
вес потихоньку сдается
главное на выходных продержаться
вот и правильный подходвес не так вашен-главное форма
да, точно - можно ходить выпадами (в 6 утра кто меня видит? )
но вот вопрос - будет ли эффект от такой 10 минутной зарядки? или не тешить себя пустыми надеждами и идти в спортзал?
честно говоря, спортзал не мое, вот вообще не спортивный я человек. а еще вопрос времени - теперь, с появлением собаки, все это непросто
я даже бодифлекс полностью забросила, так как те 20 мин утром, которые на него выделены были, теперь тратятся на прогулку. а вставать еще раньше никаких сил нет
или оправдашки все это?
)но вот вопрос - будет ли эффект от такой 10 минутной зарядки? или не тешить себя пустыми надеждами и идти в спортзал?
честно говоря, спортзал не мое, вот вообще не спортивный я человек. а еще вопрос времени - теперь, с появлением собаки, все это непросто
я даже бодифлекс полностью забросила, так как те 20 мин утром, которые на него выделены были, теперь тратятся на прогулку. а вставать еще раньше никаких сил нет
или оправдашки все это?
ну да..сильно на оправдание похоже
на самом деле думаю, что если каждый день делать-то будет эффект. не так все дрябло будет, подтянется.
я поэтому и спросила про к какому идеалу стремишься.
мне кажется, что надо начать, а там уже посмотреть. все равно лето у нас не такое длинное, придется потом что-то менять. за одно точно знать будешь.ну и как много раз говорили.... главное что-то делать! от этого точно эффекта будет больше-чем просто на попе сидеть
на самом деле думаю, что если каждый день делать-то будет эффект. не так все дрябло будет, подтянется.
я поэтому и спросила про к какому идеалу стремишься.
мне кажется, что надо начать, а там уже посмотреть. все равно лето у нас не такое длинное, придется потом что-то менять. за одно точно знать будешь.ну и как много раз говорили.... главное что-то делать! от этого точно эффекта будет больше-чем просто на попе сидеть
ну вообще я реально заметила - целлюлит стал меньше! два месяца ежедневных прогулок и результат есть. а ведь это только начало - лет на 18 мне заделье с ежедневными прогулками
вот смотрю на себя и думаю - да все уже более-менее, осталось животик укрепить, чтобы поплоще был, галифе и вообще ляжки подтянуть, чтобы при ходьбе не колыхалось, а пружинило. и вот попа подвисает
вот с этим и буду бороться!
вот смотрю на себя и думаю - да все уже более-менее, осталось животик укрепить, чтобы поплоще был, галифе и вообще ляжки подтянуть, чтобы при ходьбе не колыхалось, а пружинило. и вот попа подвисает
вот с этим и буду бороться!