Марафон стройности - 77
эх... я тоже хочу к такому тренеру.
а то не могу на пределе работать..чувствую, что халтурю маленько ( а может и не маленько). после того как с дочкой пару раз чуть в обморок не упала, когда она совсем крохо была, вот засело где-то глубоко, что поберечь силы малек надо..так там эта мысль и сидит.
а то не могу на пределе работать..чувствую, что халтурю маленько ( а может и не маленько). после того как с дочкой пару раз чуть в обморок не упала, когда она совсем крохо была, вот засело где-то глубоко, что поберечь силы малек надо..так там эта мысль и сидит.
да там все вместе.
пока на ГВ были, она из меня все полезное высасывала. первеы месяцы я пыталась держать антиколиковую диету,вес дошел до 48 кг. и потом настал тот день, когда я просто не смогла встать с кровати и даже поесть. муж накупил всяких вкусняше и я их по чуть-чуть начал есть. с тех пор бросила диету и питалась по полной. от вида сникерса у меня аж челюсть сводила, так я его хотела
собственно это и стало причиной набора веса.. ГВ завершили, а привычка покушать все что душе угодно-осталась
пока на ГВ были, она из меня все полезное высасывала. первеы месяцы я пыталась держать антиколиковую диету,вес дошел до 48 кг. и потом настал тот день, когда я просто не смогла встать с кровати и даже поесть. муж накупил всяких вкусняше и я их по чуть-чуть начал есть. с тех пор бросила диету и питалась по полной. от вида сникерса у меня аж челюсть сводила, так я его хотела
собственно это и стало причиной набора веса.. ГВ завершили, а привычка покушать все что душе угодно-осталась
А меня после 2-х детей установился вес 68 кг (это было оч. давно), меня он вполне устраивал. А потом после 33-х лет, постепенно, незаметно(1-2 кг. в год) к 40 годам дорос до 81,5. Четыре года назад завела собаку, чтобы хоть она меня выгуливала.
Правильно, учитесь на чужих ошибках. А где волшебная табличка, о которой все говорят? Хотя у меня сегодня сорвалось взвешаться-обмериться, т.к. сорвалась тренировка (у нас в клубе хорошие весы + тренер меня периодически обмеряет, хотела попросить) Собака заболела 
, от ветеринара в 3 ночи приехали, вставать надо было в 6-00, чтобы к 8-00 на тренировку успеть. Отменила
, от ветеринара в 3 ночи приехали, вставать надо было в 6-00, чтобы к 8-00 на тренировку успеть. Отменилая стараюсь не ходить елси тело ломит...
если норм себя чувствуешь,то надо идти
если норм себя чувствуешь,то надо идти
опять ливень был?Аня, отруби во всех супермаркетах на полках с диетпитанием стоят и в аптеках есть.ехать ровно сутки...всё съела!т к 5 раз надо мне кушать
Ужин-шашлыки, помидоры, огурцы, редиска и немного белого сухого.
Света, тебе сколько ехать , что ты столько еды приготовила?
всем приветки!! я дома..на родине--завтрак виктория с молоком, перекус творог я малиной..обед-котлеты с малос огурцами..полдник арбуз..ужин кура с салатом и вино!и баня-баня..
из спорт-огород и гоняю на велике...
попа уже бо-бо..Всем приветы!
Новеньким - меня Вика зовут
и я веду табличку, отписываться мне в личку!
Кто еще не успел - давайте-давайте, табличка на подходе.
Сегодня второй день правильной жизни :))
На сегодня творог и кефир. Полет нормальный, сыта и довольна.
Кстати, муж со мной так же ест, тока чуть больше порции ему делаю. Вдвоем веселее
Если силы не покинуть хочу сегодня баночный массаж, обертывания (че то там в магазине накупила, опробую) и вот хочу опять скакалку начать, она же типа от всех жиров полезнее, если с суставами конечно нет сильных проблемТут и жир отлично сжигается и живот-бедра подтягиваются. Тока у меня почему то голова от нее болит
Новеньким - меня Вика зовут
и я веду табличку, отписываться мне в личку!Кто еще не успел - давайте-давайте, табличка на подходе.
Сегодня второй день правильной жизни :))
На сегодня творог и кефир. Полет нормальный, сыта и довольна.
Кстати, муж со мной так же ест, тока чуть больше порции ему делаю. Вдвоем веселее
Если силы не покинуть хочу сегодня баночный массаж, обертывания (че то там в магазине накупила, опробую) и вот хочу опять скакалку начать, она же типа от всех жиров полезнее, если с суставами конечно нет сильных проблем
Тут и жир отлично сжигается и живот-бедра подтягиваются. Тока у меня почему то голова от нее болитВсем добрый вечер! 
Я - Вика и хочу присоединиться к марафону ))) отписываюсь по пунктам
2. Почти 29 лет
3. 1.68
4. 56.5
5. 89-68-94
6. Пока хочу видеть на весах стабильные 55 кг по утрам, а дальше посмотрим...
7. Оптимизация питания и корректировка пищевых привычек )))) Хотелось бы подружиться с фитнесом, но пока нас даже не представили друг другу
Форум уже пару месяцев читаю, и вот - решила тоже принять участие.
Я - Вика и хочу присоединиться к марафону ))) отписываюсь по пунктам2. Почти 29 лет
3. 1.68
4. 56.5
5. 89-68-94
6. Пока хочу видеть на весах стабильные 55 кг по утрам, а дальше посмотрим...
7. Оптимизация питания и корректировка пищевых привычек )))) Хотелось бы подружиться с фитнесом, но пока нас даже не представили друг другу
Форум уже пару месяцев читаю, и вот - решила тоже принять участие.
Добро пожаловать!
Я-Настя
Я-Настя
Привет, я тоже Вика
Отписываться каждую неделю мне в личку до вечера вторника (можно в понедельник).
А вот и табличка. Нынче все молодечики (ну Лене простим 100 гр :)). Молодцы, так держать!
Отписываться каждую неделю мне в личку до вечера вторника (можно в понедельник).
А вот и табличка. Нынче все молодечики (ну Лене простим 100 гр :)). Молодцы, так держать!
как же я уже хочу в раздел удерживающих вес 
вот так вот посмотреть... мы уже совместно аж 93 кг сросили!!! это же ого-го! осталось то всего половинка от этого веса..
вот так вот посмотреть... мы уже совместно аж 93 кг сросили!!! это же ого-го! осталось то всего половинка от этого веса..
Привет, девочки!
Забыла в табличку отписаться... вес почти в норме, лишние 300 гр. только
Все про спорт-фитнесс ваш читаю, и начинаю задумываться
о своем приобщении к нему
Завтрак-каша овсяная, часй, пол-булочки
Обед-перец фаршированный
Ужин-салат из овощей, макароны
Света, представляю, как тебе хорошо!!! тебе лс!
Забыла в табличку отписаться... вес почти в норме, лишние 300 гр. только
Все про спорт-фитнесс ваш читаю, и начинаю задумываться
о своем приобщении к нему
Завтрак-каша овсяная, часй, пол-булочки
Обед-перец фаршированный
Ужин-салат из овощей, макароны
Света, представляю, как тебе хорошо!!! тебе лс!
Привет, я-Наташа!
Доброе утро!
на завтрак кашка, ан обед будет горошница с рыбными котлетками.
простуда прошла, настраиваюсь в четверг в зал пойти
на завтрак кашка, ан обед будет горошница с рыбными котлетками.
простуда прошла, настраиваюсь в четверг в зал пойти
Вика, привет!Я-Лена
Завтрак- творог с йогуртом и отрубями , кофе с молоком 2 чашки, на работе тоже уже сбегала за латте-проснуться никак не могу после вчерашнего . На ужин намешала- и свиной и куриный шашлык и скумбрия в фольге в мангале, потом еще и тортиком заполировала(домашний с бананово-клубнично-сливочным кремом 
).Сегодня привес- буду ограничивать в еде и пить побольше воды.
Настя-молодец! А я на фитнесс никак не могу себя настроить, за 3 недели была только 2 раза, жару переношу тяжело(видимо сердечко мое не справляется), зато вечером прогулки неспешные.
Завтрак- творог с йогуртом и отрубями , кофе с молоком 2 чашки, на работе тоже уже сбегала за латте-проснуться никак не могу после вчерашнего
. На ужин намешала- и свиной и куриный шашлык и скумбрия в фольге в мангале, потом еще и тортиком заполировала(домашний с бананово-клубнично-сливочным кремом ).Сегодня привес- буду ограничивать в еде и пить побольше воды.Настя-молодец! А я на фитнесс никак не могу себя настроить, за 3 недели была только 2 раза, жару переношу тяжело(видимо сердечко мое не справляется), зато вечером прогулки неспешные.
а-та-та.. 5 минут в углу
ой..забыла свой эксперимент рассказать. на выходных тут ездила на встречу с девочками. посидели в кафе, пообщались. ну и я эксперимент над собой провела. очень уж меня впечатлила информация, что в компании мы съедаем на 40% больше, че в одиночестве. а учитывая мою привычку налопаться на выходных-так двоейное зло
в общем, наелась я дома и приехала на посиделки. Конечно девочки голодные приезжали. много заказывали, кто-то просто салатиком перекусил. и у меня переодически порывы были, что-то пожевать..но прислушиваюсь к себе...нет, сытая я. не хочу кушать. в конце вечера села в машину и поняла, что не голодная я. то есть и правда мне просто пожевать за компанию хотелось, но обошлась только коф и чаем.
так что теперь буду стараться сдерживаться в заведениях.
а вы что думаете про эту теорию?!
ой..забыла свой эксперимент рассказать. на выходных тут ездила на встречу с девочками. посидели в кафе, пообщались. ну и я эксперимент над собой провела. очень уж меня впечатлила информация, что в компании мы съедаем на 40% больше, че в одиночестве. а учитывая мою привычку налопаться на выходных-так двоейное зло
в общем, наелась я дома и приехала на посиделки. Конечно девочки голодные приезжали. много заказывали, кто-то просто салатиком перекусил. и у меня переодически порывы были, что-то пожевать..но прислушиваюсь к себе...нет, сытая я. не хочу кушать. в конце вечера села в машину и поняла, что не голодная я. то есть и правда мне просто пожевать за компанию хотелось, но обошлась только коф и чаем.
так что теперь буду стараться сдерживаться в заведениях.
а вы что думаете про эту теорию?!