Марафон стройности - 77
привет
я Аня
всем приветя возвернулась из домашнего загулавторой день, нет, третий пытаюсь придерживаться ПП, но вчера вечером система дала сбой... отправила мужа в половину 12 ночи за шаурмой :(:(:(:( хотя была согласна даже на доширак....в связи с этим вопрос-кто как справляется с ПМС??? чего-то у меня в этот раз вообще все жестко... с едой раньше договориться могла.. а вчера ажно до слез... и сегодня целый день настроение оставляет желает лучшего...
я Анявсем привет
я возвернулась из домашнего загулавторой день, нет, третий пытаюсь придерживаться ПП, но вчера вечером система дала сбой... отправила мужа в половину 12 ночи за шаурмой :(:(:(:( хотя была согласна даже на доширак....в связи с этим вопрос-кто как справляется с ПМС??? чего-то у меня в этот раз вообще все жестко... с едой раньше договориться могла.. а вчера ажно до слез... и сегодня целый день настроение оставляет желает лучшего...Анечка, с возвращением! 
Не борись с ним сильно- 2-3 дня переживи, потом на ПП вернешь(мое мнение).Я вот сегодня тоже собиралась с ограничениями питаться-так нет же, доела миндаль
Не борись с ним сильно- 2-3 дня переживи, потом на ПП вернешь(мое мнение).Я вот сегодня тоже собиралась с ограничениями питаться-так нет же, доела миндаль
Привет!
С ПМС не борюсь, но стараюсь выбирать наименее вредные продукты. Шаурма, конечно
Бывает в такие дни одолевает жорик, и прям разрывает меня. Стакан чая с 2-3 черносливинами убивают его на корню. 
И помни совет Светы: Не лег спать до 22.00-обожрался! (по-моему я его перефразировала как-то, но смысл понятен. 
)
С ПМС не борюсь, но стараюсь выбирать наименее вредные продукты. Шаурма, конечно
Бывает в такие дни одолевает жорик, и прям разрывает меня. Стакан чая с 2-3 черносливинами убивают его на корню. И помни совет Светы: Не лег спать до 22.00-обожрался! (по-моему я его перефразировала как-то, но смысл понятен. )Еще у меня вопрос к девушкам, которые посещают Тонус-Клуб, есть ли видимый эффект? Такие тренажеры прокачивают мышцы или подтягивают кожу (вместо массажа)? Может отеки уменьшают? Как часто нужно ходить? Что-то не могу настроиться на настоящий фитнес, даже на йогу или пилатес, на активные тренировки вообще не могу ходить... Хватает меня на месяц максимум. Вот и думаю, может на велнес тренажеры пойти, раз уж я такая лентяйка. 
Привет!
Вот ты лучше не твистер из ростикса, а возьми лавашик, туда курогрудку запеченую со специями, салат зеленый, помидорку, огурку и натур йогурт. Это будет еще вкуснее
и полезности намного больше и фигуре никакого вреда!
А у меня сегодня фруктово-овощно-кефирный день. Салат из свежих овощей, персик, дыня, кефир. Сейчас пара бокалов красного схуого - обмываем крупную покупку.
Спорт и массажи пока никак - кд болезненные нынче.
Завтра кура и рыбка - соскуучилась по ним
Про теорию о еде за компанию - это прям про меня, всегда ем в кафе, даже если не хочу. А вот муж у меня если не хочет - даже чая не закажет, просто посидит и все.
Вот ты лучше не твистер из ростикса, а возьми лавашик, туда курогрудку запеченую со специями, салат зеленый, помидорку, огурку и натур йогурт. Это будет еще вкуснее
и полезности намного больше и фигуре никакого вреда!А у меня сегодня фруктово-овощно-кефирный день. Салат из свежих овощей, персик, дыня, кефир. Сейчас пара бокалов красного схуого - обмываем крупную покупку.
Спорт и массажи пока никак - кд болезненные нынче.
Завтра кура и рыбка - соскуучилась по ним
Про теорию о еде за компанию - это прям про меня, всегда ем в кафе, даже если не хочу. А вот муж у меня если не хочет - даже чая не закажет, просто посидит и все.
Настя, утренний бутерброд был довольно большой, я рассчитывала что надолго хватит сытости 
Ведь - завтрак -самый главный преим пищи должен быть по калориям
Ведь - завтрак -самый главный преим пищи должен быть по калориямВика, мне кажется, целый пакетик вишни с кешью сразу не нужно съедать,
я его в 3 приема ем. Ты же худеешь!
Привет, девочки!
Завтрак-творог, чай
Обед-зраза куриная с зеленью, капуста цветная
Ужин-котлетка, салат овощной
Перекусывала печеньками, как всегда
я его в 3 приема ем. Ты же худеешь!
Привет, девочки!
Завтрак-творог, чай
Обед-зраза куриная с зеленью, капуста цветная
Ужин-котлетка, салат овощной
Перекусывала печеньками, как всегда
Вика,Света в отпуске- на родине 
Всем привет!
Первое утро августа напомнило, что осень не за горами- прохладненько .
Завтрак- бутеры с с кижучем дом соления, кофе с молоком.
Настя, Вика я считаю, что правильный хлеб не помеха похудению, я покупаю или отрубной или чаще- фитнесс называется с добавлением цельного зерна.
Всем привет!
Первое утро августа напомнило, что осень не за горами- прохладненько .
Завтрак- бутеры с с кижучем дом соления, кофе с молоком.
Настя, Вика я считаю, что правильный хлеб не помеха похудению, я покупаю или отрубной или чаще- фитнесс называется с добавлением цельного зерна.
Вика, хожу в тонус(вернее в июле почти не хожу ) 3-ий год.Что мне особенно нравится:1. Нет нагрузки на позвоночник( у меня он сильно плохой)2.Свободный режим посещения- записываешься на то время когда удобно, возможно перенести , поменять занятия, в случае отъезда ничего не сгорает, не пропадает. Но смотри на цену- абонементы меньше чем на 300 ед выходят неоправданно дорого! Из тренажеров: вакуум-степ- отлично сжигает жир, объемы ниже талии уходят хорошо и целллюлит(у меня нет)противопоказан при варикозе, тонусные столы- прорабатываются все группы мышц, противопоказаний практически нет, вибро- я лично не поняла эффекта, роликовый массажер- супер!все тело прорабатывает.ИК-штаны- помогает в боьрбе с целлюлитом, подтягивает кожу(особенно в сочетании с обертыванием), выводит воду и шлаки, есть противопоказания, прессотерапия- лимфодренажный массаж, выводит воду(уменьшает отеки). Только надо все в комплексе! От одних ик-штанов или пресса эффекта не будет. Это то, что я посещаю.По цене, как я писала -удовольствие недешевое, за 2, 5 года у меня ушло 900 ед( 3 абонемента), брала со скидками в районе 16 тыс за каждый, вот и считай -сколько на месяц выходит(лучше взять самый большой, но если уверена, что выходишь его)
) 3-ий год.Что мне особенно нравится:1. Нет нагрузки на позвоночник( у меня он сильно плохой)2.Свободный режим посещения- записываешься на то время когда удобно, возможно перенести , поменять занятия, в случае отъезда ничего не сгорает, не пропадает. Но смотри на цену- абонементы меньше чем на 300 ед выходят неоправданно дорого! Из тренажеров: вакуум-степ- отлично сжигает жир, объемы ниже талии уходят хорошо и целллюлит(у меня нет)противопоказан при варикозе, тонусные столы- прорабатываются все группы мышц, противопоказаний практически нет, вибро- я лично не поняла эффекта, роликовый массажер- супер!все тело прорабатывает.ИК-штаны- помогает в боьрбе с целлюлитом, подтягивает кожу(особенно в сочетании с обертыванием), выводит воду и шлаки, есть противопоказания, прессотерапия- лимфодренажный массаж, выводит воду(уменьшает отеки). Только надо все в комплексе! От одних ик-штанов или пресса эффекта не будет. Это то, что я посещаю.По цене, как я писала -удовольствие недешевое, за 2, 5 года у меня ушло 900 ед( 3 абонемента), брала со скидками в районе 16 тыс за каждый, вот и считай -сколько на месяц выходит(лучше взять самый большой, но если уверена, что выходишь его)Доброе утро всем!
Да, чернослив в прикуску. Еще такое сочетание спасает, когда хочется что-нибудь сладенькое.
Да, чернослив в прикуску. Еще такое сочетание спасает, когда хочется что-нибудь сладенькое.
Настя, ну так категорично не надо калорийность заявлять. Мы уже тут обсуждали вопрос сухофруктов. Есть сухофрукты вымоченные в растворе сахара, для более длительного хранения. Есть, кторые не вымачивают (зависит, естесссно, от производителя), так вот разница в калорийности продукции разных производителей, за счет сахара, бывает в 3-4 раза. 
Мы уже тут обсуждали вопрос сухофруктов. Есть сухофрукты вымоченные в растворе сахара, для более длительного хранения. Есть, кторые не вымачивают (зависит, естесссно, от производителя), так вот разница в калорийности продукции разных производителей, за счет сахара, бывает в 3-4 раза. ну я как раз нашла те, что без сахара
они за свет совственной сладости нормально каллорий имеют.
я же не говорю, что есть их нельзя, но просто. понимать и следить за количеством съеденого
я вон с дочкой за компанию навернула две чайные ложки домашнего варенья.
они за свет совственной сладости нормально каллорий имеют.
я же не говорю, что есть их нельзя, но просто. понимать и следить за количеством съеденого
я вон с дочкой за компанию навернула две чайные ложки домашнего варенья.